ट्रेडिङमा आफ्ना भावना कसरी नियन्त्रण गर्ने

तपाईं ट्रेडिङबाट भावना हटाउन सक्नुहुन्न। तपाईंलाई “अनुशासित रहनुहोस्” भन्ने हरेक लेखले विधि होइन, नतिजाको वर्णन गरिरहेको हुन्छ। भित्र अरू नै केही काम गरिरहेको बेला बाहिरबाट हेर्दा जे देखिन्छ, त्यही अनुशासन हो।

वास्तवमा काम गर्ने कुरा सुन्दा लागेभन्दा साँघुरो छ। दुई अवस्थाले ट्रेडिङ योजना भत्काउँछन्। तिनले यसलाई उल्टो दिशाबाट भत्काउँछन्, र तिनलाई उल्टो उपचार चाहिन्छ। बाँकी लगभग सबै कुरा यीमध्ये कुनै एकको रूप मात्र हो।

त्यो ट्रेड, जहाँ लोभले भेष बदलेको थियो

एकपटक मेरा लगातार तीनवटा ट्रेड घाटामा गए र म आत्तिएँ। मलाई डरले समातेको थिएन। लोभले समातेको थियो। पैसा छिट्टै फिर्ता जित्न मैले पोजिसन साइज दोब्बर गरेँ, त्यसको पछाडि कुनै टेक्निकल विश्लेषण नै थिएन। त्यो ट्रेडमा पनि मैले घाटा खाएँ।

त्यही बेला मैले बुझेँ कि बजारलाई मेरा भावनाबारे थाहा हुँदैन र तिनमा उसको कुनै चासो पनि हुँदैन। बजारले मलाई सजाय दिइरहेको थिएन, र उसले मलाई केही तिर्नुपर्ने पनि थिएन।

अहिले, लोभ वा डरले निर्णय गरिरहेको थाहा पाउनेबित्तिकै म दिमाग सफा नहुन्जेल स्क्रिन बन्द गर्छु।

ध्यान दिनुपर्ने कुरा के हो भने, त्यति बेला त्यो लोभ जस्तो लागेको थिएन। जिम्मेवारी लिएजस्तो, केही सुधारेजस्तो लागेको थियो। यी दुवै अवस्थाको समस्या यही हो। कुनै पनि आफ्नो आगमन घोषणा गर्दैन। दुवै एउटा तर्कसंगत निर्णयको भेषमा आउँछन्, त्यसैले तिनलाई चिन्ने काम तपाईंलाई कस्तो लागिरहेको छ भन्नेमा होइन, यान्त्रिक नियममा आधारित हुनुपर्छ।

डर र लोभ एउटै समस्या होइनन्

धेरैजसो सल्लाहले भावनालाई एउटै कुरा मान्छ र एउटै उपचार दिन्छ, प्रायः “केही समय विश्राम लिनुहोस्”। तर यी दुई अवस्थाले योजनालाई उल्टो तरिकाले क्षति गर्छन्, र एउटाका लागि बनाइएको उपचारले अर्कोलाई झन् बिगार्न सक्छ। डराएको ट्रेडरलाई अझ साहसी बन्न भन्नु र लोभी ट्रेडरलाई अझ साहसी बन्न भन्नु एउटै निर्देशन होइन।

यो बेला	डरले तपाईंलाई यस्तो गराउँछ	लोभले तपाईंलाई यस्तो गराउँछ
प्रवेश गर्दा	सही सेटअप छाड्ने, वा चाल सकिइसक्दासम्म हिचकिचाइरहने	कुनै सेटअपबिना प्रवेश गर्ने, वा पहिल्यै सरिसकेको मूल्यको पछि दौडने
साइज छान्दा	नतिजाको कुनै अर्थ नै नरहने गरी धेरै सानो ट्रेड गर्ने	यो पक्का लागेकाले आफ्नै सीमा नाघ्ने
नाफाको ट्रेड होल्ड गर्दा	टार्गेटको सानो अंशमै चाँडै बन्द गर्ने	अझ धेरैको आसमा टार्गेट नाघेर पनि होल्ड गरिरहने
घाटाको ट्रेड होल्ड गर्दा	जडवत् भएर मूल्य फर्किने आशा गर्ने	औसत राम्रो देखियोस् भनेर त्यसमा थप्ने
घाटापछि	राम्रा सेटअपसमेत छाडेर दिनौँसम्म ट्रेडिङ रोक्ने	तुरुन्तै फेरि ट्रेड गर्ने, र झन् ठूलो
आफैँलाई सुनाउने कथा	“म सावधानी अपनाउँदै छु”	“म दृढ निर्णय लिँदै छु”

अन्तिम पङ्क्ति दुईपटक पढ्नुहोस्। ती दुवै वाक्य समझदार मानिसले भन्ने कुरा हुन्। तर कुनै पनि प्रमाण होइन, किनभने तपाईं ती ठ्याक्कै त्यस्तै परिस्थितिमा भन्नुहुन्छ, जहाँ ती सबैभन्दा कम सत्य हुन्छन्।

तपाईं कुन अवस्थामा हुनुहुन्छ भनेर कसरी चिन्ने

अनुभूति भरपर्दो नभएकाले व्यवहारलाई आधार बनाउनुहोस्। यी त्यस्ता कुरा हुन्, जुन तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, र पहिले आफूसँग इमानदार हुनु नपरी केही सेकेन्डमै जाँच्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफूलाई के गरिरहेको पाउनुहुन्छ	कुन अवस्था	के गर्ने
हरेक केही सेकेन्डमा पोजिसन हेरिरहने	डर	मूल्य अलर्ट राख्नुहोस् र ट्याब बन्द गर्नुहोस्। चार्टलाई तपाईंको आवश्यकता छैन
नाफाको ट्रेड टार्गेटभन्दा धेरै अघि नै बन्द गर्न मन लाग्ने	डर	केही नगर्नुहोस्। टार्गेट तपाईं शान्त हुँदा छानिएको थियो, र त्यति बेला तपाईं बढी भरपर्दो हुनुहुन्थ्यो
घाटाको ट्रेडलगत्तै ठूलो साइजतिर हात बढाउने	लोभ	आजका लागि रोकिनुहोस्। सबैभन्दा महँगो यही हो
किन भनेर नलेखी प्रवेश गर्ने	लोभ	पहिले वाक्य लेख्नुहोस्। अस्पष्ट आयो भने ट्रेड छैन
पक्का लाग्नु	लोभ	साइज आधा गर्नुहोस्। निश्चितता सूचना होइन, एउटा अनुभूति हो
नाफा होस् वा घाटा, पोजिसन बन्द हुँदा राहत महसुस हुनु	डर	पोजिसन धेरै ठूलो थियो। यो आँटको होइन, साइजको समस्या हो

त्यो अन्तिम पङ्क्ति यस लेखको सबैभन्दा उपयोगी पङ्क्ति हो। राहत एउटा मापन हो। ट्रेड बन्द गर्दा तपाईंलाई हलुका महसुस हुन्छ भने, तपाईंले स्पष्ट सोच्न सकिनेभन्दा बढी भार बोकिरहनुभएको थियो, र जतिसुकै मानसिक अभ्यासले पनि गलत साइज सुधार्दैन।

डरबारे के गर्ने

पोजिसनलाई दिक्क लाग्ने गरी सानो बनाउनुहोस्

स्क्रिनअगाडिको डर लगभग सधैँ भेष बदलेको साइजको समस्या हो। सामान्य उतारचढावमा तपाईंले शान्त भएर होल्ड गर्न सक्ने पोजिसन सही साइजको हो। मूल्यको हरेक सानो चाल हेर्न बाध्य बनाउने पोजिसन सही साइजको होइन, सेटअप जतिसुकै राम्रो देखिए पनि। साइज घटाउनु ट्रेड छाडेजस्तो लाग्छ। यो ठीक उल्टो हो। यसैले तपाईंलाई ट्रेड साँच्चै होल्ड गर्न दिन्छ।

पहिले नै गरेको निर्णयलाई कायम रहन दिनुहोस्

डरले प्रायः निकासमा आक्रमण गर्छ। प्रवेशअघि तपाईंले राखेको टार्गेट अझ शान्त र राम्ररी जानकार तपाईंले छानेको थियो। टार्गेटको ४०% मै चाँडै बन्द गर्न चाहने तपाईंसँग बढी होइन, कम जानकारी हुन्छ। यदि तपाईं बारम्बार आफ्नै टार्गेट उल्ट्याउनुहुन्छ भने, त्यो उही क्षणमा बहस गर्ने होइन, लेखेर गन्नुपर्ने कुरा हो।

सावधानी र पन्छिनुलाई छुट्याउनुहोस्

अवस्था नमिलेकाले सेटअप छाड्नु विवेक हो। अघिल्लो ट्रेड घाटामा गएकाले छाड्नु डर हो। भित्रबाट दुवै उस्तै लाग्छन्। पछि तिनलाई छुट्याउने एक मात्र उपाय लेखिएको कारण हो, र यही कारणले ट्रेडिङ जर्नल राख्नु जरुरी छ।

लोभबारे के गर्ने

साइज सत्रको बीचमा होइन, सत्रअघि नै तय गर्नुहोस्

लोभले प्रायः तपाईंको रणनीति बदल्दैन। यसले तपाईंको साइज बदल्छ, र बिस्तारै एक-एक ट्रेडमा बदल्छ, जसले गर्दा कुनै पनि एउटा कदम अनुचित देखिँदैन। बजार खुल्नुअघि नै संख्या तय गर्नुहोस् र यसलाई टुङ्गिएको कुरा मान्नुहोस्, जसरी तपाईं अलार्म राखेको समयलाई मान्नुहुन्छ।

निश्चिततालाई चेतावनी ठान्नुहोस्

सबैभन्दा नराम्रो जाने ट्रेड विरलै ती हुन्छन्, जसबारे तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्थ्यो। ती त्यस्ता हुन्छन्, जसबारे तपाईं पक्का हुनुहुन्थ्यो, किनभने निश्चितताले नै जाँचहरू हटाइदिन्छ। मेरो आफ्नै सबैभन्दा नराम्रो दिन यस्तो सिग्नलबाट सुरु भएको थियो, जसमा मलाई अलिकति पनि शङ्का थिएन।

घाटा उठाउन कहिल्यै साइज नबढाउनुहोस्

घाटापछि साइज बढाउनु ट्रेडिङको सबैभन्दा विनाशकारी बानी हो, र यसबारे रिभेन्ज ट्रेडिङ कसरी रोक्ने मा छुट्टै चर्चा गरिएको छ। छोटकरीमा: १% का पाँचवटा सामान्य घाटाका ट्रेडपछि न नाफा न घाटाको स्थितिमा फर्कन तपाईंलाई करिब ५% चाहिन्छ। हरेक घाटापछि दोब्बर गर्दा करिब ३९% चाहिन्छ।

दुवैलाई समेट्ने नियम

माथिका सबै कुरा एउटै सिद्धान्तमा आएर टुङ्गिन्छन्। निर्णयहरू शान्त हुँदा गर्नुहोस्, र तिनलाई यति यान्त्रिक बनाउनुहोस् कि स्क्रिनअगाडि बसेको तपाईंले तिनमा फेरि मोलमोलाइ गर्न नसकोस्।

व्यवहारमा यसको अर्थ सत्र सुरु हुनुअघि लेखिएका चारवटा संख्या हो:

• साइज, अनुमानले छानिएको होइन, प्रतिशतको हिसाबले निकालिएको।
• प्रवेशको सर्त, गलत साबित हुन सक्ने गरी स्पष्ट एउटा वाक्यमा।
• निकास, टार्गेट र विचार अन्त्य गर्ने लेभल दुवै।
• दिनका लागि रोकिने बिन्दु, पैसामा।

ध्यान दिनुहोस्, यीमध्ये कुनै पनि भावनासँग सम्बन्धित छैन। तपाईं फरक महसुस गर्ने प्रयास गरिरहनुभएको छैन, किनभने त्यो आदेश दिएर गर्न सकिने कुरा होइन। तपाईं आफ्नो विवेक सबैभन्दा कमजोर हुने क्षणमा आफूसामु उपलब्ध निर्णयहरूको संख्या घटाउने प्रयास गरिरहनुभएको छ। यो डिजाइनको समस्या हो, र डिजाइनका समस्या समाधान गर्न सकिन्छ।

जब कुरा अनुशासनको रहँदैन

यस विषयका हरेक लेख “आफ्ना भावना व्यवस्थापन गर्नुहोस्” मा आएर रोकिन्छन्। तीमध्ये कुनैले नभनेको कुरा भन्नु उचित हुन्छ: कतिपय मानिसका लागि यो भावना नियन्त्रणको समस्या नै होइन।

Hakansson, Fernandez-Aranda र Jimenez-Murcia ले २०२१ मा Frontiers in Psychiatry मा प्रकाशित गरेको अनुसन्धानअनुसार वित्तीय बजारका करिब ८% लगानीकर्ताले आफ्नो ट्रेडिङका सन्दर्भमा समस्याग्रस्त जुवाको मापदण्ड पूरा गर्न सक्छन्, र उक्त अनुसन्धानले छिटो-छिटो गरिने ट्रेडिङलाई गम्भीर ऋण र मानसिक स्वास्थ्य समस्यातर्फ लैजाने मान्यताप्राप्त बाटोका रूपमा वर्णन गर्छ।

इमानदार परीक्षण ट्रेडिङ गर्दा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ भन्ने होइन। ट्रेडिङले तपाईंको बाँकी जीवनमा के गरिरहेको छ भन्ने हो:

• तपाईं घरभाडा, बिल वा ऋण तिर्न चाहिने पैसाले ट्रेड गरिरहनुभएको छ।
• तपाईं आफ्ना नजिकका मानिसहरूबाट आफ्नो घाटाको आकार लुकाउनुहुन्छ।
• तपाईंले एकपटकभन्दा बढी रोकिने निर्णय गर्नुभयो, तर रोकिनुभएन।
• यसले तपाईंको निद्रा, काम वा सम्बन्धमा असर गरिरहेको छ।

यीमध्ये धेरै कुरा सत्य छन् भने माथिका चारवटा संख्याले काम गर्दैनन्, किनभने ती यसका लागि बनाइएका होइनन्। यो जुवाकै क्षेत्र हो, यसमा पनि उस्तै प्रकारको सहयोगले काम गर्छ, र डाक्टर वा जुवासम्बन्धी सहायता सेवासँग कुरा गर्नु अतिरञ्जित होइन, समझदार पहिलो कदम हो।

प्रायः सोधिने प्रश्नहरू

ट्रेडिङबाट भावना पूर्ण रूपमा कसरी हटाउने?

हटाउन सकिँदैन, र यसो गरेको दाबी गर्ने ट्रेडरहरूले भावनाको अनुपस्थिति होइन, राम्रा प्रणालीको वर्णन गरिरहेका हुन्छन्। यथार्थपरक लक्ष्य त्यो क्षण आउनै नदिनु होइन, पहिल्यै निर्णय गरिसकेर भावनात्मक क्षणलाई अप्रासंगिक बनाउनु हो। पूर्ण स्वचालनले निर्णयहरू हटाउँछ, तर भावनालाई मेटाउँदैन, सार्छ मात्र: प्रणाली कहिले बन्द गर्ने भन्ने निर्णयतिर।

डर र लोभबारे वारेन बफेटले के भनेका थिए?

उनको चर्चित भनाइ हो: “अरू लोभी हुँदा डराउनुहोस्, र अरू डराउँदा लोभी बन्नुहोस्” (वारेन बफेट)। यसको अर्थ स्पष्ट बुझ्नु जरुरी छ, किनभने यसलाई गलत समस्यामा उद्धृत गरिन्छ। उनी लामो अवधिमा सम्पूर्ण बजारको मनोभावनाको विपरीत जाने कुराको वर्णन गरिरहेका छन्। मङ्गलबार दिउँसो घाटामा गएको ट्रेडप्रति तपाईंको आफ्नै प्रतिक्रिया कसरी सम्हाल्ने भन्नेबारे उनी केही भनिरहेका छैनन्, र यो लेख त्यसैबारे हो। यी दुई कुरा निरन्तर मिसिन्छन्।

९५% ट्रेडरले किन घाटा खान्छन्?

यो खास संख्या लोककथा हो, यद्यपि दस्तावेजमा आधारित संख्याहरू यसभन्दा धेरै टाढा छैनन्, र तिनको राम्रो चर्चा तपाईं किन पैसा गुमाइरहनुहुन्छ मा गरिएको छ। दोषको कति भाग भावनाको हो भन्ने कुरामा: यो विरलै प्रत्यक्ष कारण हुन्छ। भावनाले साइज र समय बदल्छ, र क्षति गर्ने कुरा साइज र समय नै हुन्।

के डेमो खाताले यसमा मद्दत गर्छ?

प्लेटफर्म सिक्नका लागि, गर्छ। यसका लागि, लगभग पटक्कै गर्दैन। डर र लोभ जोखिममा परेको पैसाप्रतिका प्रतिक्रिया हुन्, र डेमो खातामा केही पनि जोखिममा हुँदैन। निकै सानो लाइभ खाताले तपाईंलाई आफ्नै व्यवहारबारे एक हप्तामा जति सिकाउँछ, ठूलो डेमो खाताले एक वर्षमा पनि त्यति सिकाउँदैन।

छोटकरीमा

दुई अवस्था, उल्टो दिशा। डरले नाफाका ट्रेड चाँडै काट्छ, सेटअप छाड्छ र घाटाका ट्रेडमा जडवत् बनाउँछ। लोभले साइज बढाउँछ, मूल्यको पछि दौडाउँछ र घाटाका ट्रेडमा थप्न लगाउँछ। कुनै पनि आफ्नो आगमन घोषणा गर्दैन, त्यसैले अनुभूति होइन, व्यवहार हेर्नुहोस्।

त्यसपछि शान्त भएकै बेला चारवटा संख्या तय गर्नुहोस्, र सबै कुरा यसरी बनाउनुहोस् कि स्क्रिनअगाडि बस्ने व्यक्तिसँग निर्णय गर्न केही बाँकी नरहोस्।