ટ્રેડિંગમાં લાગણીઓ પર કાબૂ કેવી રીતે રાખવો

ટ્રેડિંગમાંથી લાગણીઓને દૂર કરી શકાતી નથી. “શિસ્તમાં રહો” એવું કહેતો દરેક લેખ પરિણામનું વર્ણન કરે છે, પદ્ધતિનું નહીં. શિસ્ત એ છે જે બહારથી દેખાય છે, જ્યારે અંદર બીજું કંઈક કામ કરતું હોય.

જે ખરેખર કામ કરે છે તે સાંભળવામાં લાગે તેના કરતાં વધુ મર્યાદિત છે. બે સ્થિતિઓ ટ્રેડિંગ પ્લાનને તોડે છે. તે તેને વિરુદ્ધ દિશામાં તોડે છે, અને તેમને વિરુદ્ધ ઉપાયોની જરૂર છે. બાકીનું લગભગ બધું આ બેમાંથી એકનું જ કોઈ રૂપ છે.

એ ટ્રેડ, જેમાં લાલચ વેશ બદલીને આવી

એક વાર મારા સતત ત્રણ ટ્રેડ નુકસાનમાં ગયા અને હું ગભરાઈ ગઈ. કાબૂ ડરે નહોતો લીધો. લાલચે લીધો હતો. પૈસા ઝડપથી પાછા મેળવવા મેં પોઝિશન બમણી કરી, અને તેની પાછળ કોઈ ટેક્નિકલ એનાલિસિસ હતું જ નહીં. એ ટ્રેડ પણ હું હારી ગઈ.

એ ક્ષણે મને સમજાયું કે માર્કેટને મારી લાગણીઓની કોઈ ખબર નથી અને તેમાં તેને કોઈ રસ પણ નથી. તે મને સજા નહોતું કરતું, અને તેણે મને કશું આપવાનું બાકી નહોતું.

હવે, જે ક્ષણે મારા ધ્યાનમાં આવે કે નિર્ણય લાલચ કે ડર લઈ રહ્યાં છે, હું મગજ શાંત ન થાય ત્યાં સુધી સ્ક્રીન બંધ કરી દઉં છું.

ધ્યાન આપવા જેવી વાત એ છે કે તે સમયે એ લાલચ જેવું લાગ્યું ન હતું. એ જવાબદારી લેવા જેવું, કંઈક સુધારવા જેવું લાગ્યું હતું. આ બંને સ્થિતિઓની આ જ સમસ્યા છે. બેમાંથી કોઈ પણ પોતાની ઓળખ જાહેર કરતી નથી. તે એક સમજદાર નિર્ણયનો વેશ પહેરીને આવે છે, અને એટલે જ તેને ઓળખવાની રીત યાંત્રિક હોવી જોઈએ, તમને કેવું લાગે છે તે પારખવા પર આધારિત નહીં.

ડર અને લાલચ એક જ સમસ્યા નથી

મોટા ભાગની સલાહ લાગણીને એક જ વસ્તુ માનીને એક જ ઇલાજ આપે છે, સામાન્ય રીતે “થોડો વિરામ લો”. પણ આ બે સ્થિતિઓ પ્લાનને વિરુદ્ધ રીતે નુકસાન કરે છે, અને એક માટેનો ઉપાય બીજીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડરેલા ટ્રેડરને વધુ હિંમત રાખવાનું કહેવું અને લાલચુ ટ્રેડરને વધુ હિંમત રાખવાનું કહેવું એક જ સૂચના નથી.

આ ક્ષણે	ડર તમારી પાસે શું કરાવે છે	લાલચ તમારી પાસે શું કરાવે છે
એન્ટ્રી વખતે	યોગ્ય સેટઅપ છોડી દેવું, અથવા ચાલ નીકળી જાય ત્યાં સુધી ખચકાવું	કોઈ સેટઅપ વગર એન્ટ્રી લેવી, અથવા પહેલેથી આગળ વધી ગયેલા ભાવની પાછળ દોડવું
સાઇઝ પસંદ કરતી વખતે	એટલી નાની સાઇઝમાં ટ્રેડ કરવું કે પરિણામનો કોઈ અર્થ ન રહે	પોતાની જ મર્યાદા વટાવી જવી, કારણ કે આ ટ્રેડ પાક્કો લાગે છે
નફાવાળો ટ્રેડ પકડી રાખતી વખતે	ટાર્ગેટના નાના ભાગ પર જ વહેલો બંધ કરી દેવો	વધુની રાહમાં ટાર્ગેટ પછી પણ પકડી રાખવો
નુકસાનવાળો ટ્રેડ પકડી રાખતી વખતે	જડ થઈ જવું અને તે પાછો આવશે એવી આશા રાખવી	સરેરાશ સારી દેખાય તે માટે તેમાં વધુ ઉમેરવું
નુકસાન પછી	દિવસો સુધી ટ્રેડિંગ બંધ કરી દેવું, સારાં સેટઅપ સહિત	તરત જ ફરી ટ્રેડ કરવું, અને મોટી સાઇઝમાં
તમે તમારી જાતને જે કહો છો	“હું સાવચેતી રાખું છું”	“હું મક્કમ નિર્ણય લઉં છું”

છેલ્લી પંક્તિ બે વાર વાંચો. આ બંને વાક્યો સમજદાર વ્યક્તિ બોલે એવાં છે. બેમાંથી એક પણ પુરાવો ગણાતું નથી, કારણ કે તમે તે બરાબર એવી સ્થિતિમાં બોલશો જ્યાં તે સૌથી ઓછાં સાચાં હોય.

તમે કઈ સ્થિતિમાં છો તે કેવી રીતે ઓળખવું

લાગણી ભરોસાપાત્ર નથી, એટલે વર્તનનો ઉપયોગ કરો. આ એવી બાબતો છે જે તમે જોઈ શકો છો, અને પહેલાં તમારી જાત સાથે પ્રામાણિક થવાની જરૂર વગર થોડી સેકન્ડમાં તપાસી શકો છો.

તમારા વર્તનમાં શું દેખાય છે	કઈ સ્થિતિ	શું કરવું
દર થોડી સેકન્ડે પોઝિશન તપાસવી	ડર	પ્રાઇસ એલર્ટ મૂકો અને ટૅબ બંધ કરો. ચાર્ટને તમારી જરૂર નથી
ટાર્ગેટથી ઘણો પહેલાં નફાવાળો ટ્રેડ બંધ કરવાની ઇચ્છા	ડર	કશું જ નહીં. ટાર્ગેટ શાંત મનથી નક્કી થયો હતો, અને ત્યારનો તમારો નિર્ણય વધુ ભરોસાપાત્ર હતો
નુકસાનવાળા ટ્રેડ પછી તરત મોટી સાઇઝ તરફ હાથ લંબાવવો	લાલચ	આજના દિવસ માટે અટકી જાઓ. આ જ સૌથી મોંઘું પડે છે
કારણ લખ્યા વગર એન્ટ્રી લેવી	લાલચ	પહેલાં વાક્ય લખો. જો તે અસ્પષ્ટ નીકળે, તો ટ્રેડ નથી
પાક્કી ખાતરી લાગવી	લાલચ	સાઇઝ અડધી કરો. ખાતરી એક લાગણી છે, માહિતી નહીં
પોઝિશન બંધ થાય ત્યારે રાહત, નફો હોય કે નુકસાન	ડર	પોઝિશન બહુ મોટી હતી. એ સાઇઝની સમસ્યા છે, હિંમતની નહીં

એ છેલ્લી પંક્તિ આ લેખની સૌથી ઉપયોગી પંક્તિ છે. રાહત એક માપ છે. જો ટ્રેડ બંધ થવાથી તમને હળવાશ લાગે, તો તમે એટલો ભાર ઉપાડ્યો હતો કે સ્પષ્ટ વિચારી શકાય નહીં, અને કોઈ પણ માનસિક તાલીમ ખોટી સાઇઝને સુધારી શકતી નથી.

ડર વિશે શું કરવું

પોઝિશન એટલી નાની રાખો કે તે કંટાળાજનક લાગે

સ્ક્રીન સામેનો ડર લગભગ હંમેશાં વેશ બદલેલી સાઇઝની સમસ્યા હોય છે. સામાન્ય ઊથલપાથલ દરમિયાન જે પોઝિશન તમે શાંતિથી પકડી રાખી શકો, તેની સાઇઝ યોગ્ય છે. જે પોઝિશન તમને દરેક ટિક પર નજર રાખવા મજબૂર કરે, તેની સાઇઝ યોગ્ય નથી, પછી ભલે સેટઅપ ગમે તેટલું સારું દેખાયું હોય. સાઇઝ ઘટાડવી એ ટ્રેડ છોડી દેવા જેવું લાગે છે. હકીકતમાં ઊલટું છે. એ જ તમને ટ્રેડ ખરેખર પકડી રાખવા દે છે.

જે નિર્ણય તમે પહેલેથી લીધો છે તેને ટકી રહેવા દો

ડર મોટા ભાગે એક્ઝિટ પર હુમલો કરે છે. એન્ટ્રી પહેલાં તમે જે ટાર્ગેટ નક્કી કર્યો હતો, તે તમારા વધુ શાંત અને વધુ માહિતગાર રૂપે પસંદ કર્યો હતો. ટાર્ગેટના 40% પર વહેલો ટ્રેડ બંધ કરવા માગતા તમારા રૂપ પાસે વધુ નહીં, ઓછી માહિતી છે. જો તમે વારંવાર પોતાના જ ટાર્ગેટને બાજુએ મૂકો, તો એ નોંધવાની અને ગણવાની બાબત છે, એ ક્ષણે તેના પર દલીલ કરવાની નહીં.

સાવચેતી અને ટાળવાની વૃત્તિને અલગ પાડો

પરિસ્થિતિ યોગ્ય ન હોવાથી સેટઅપ છોડવું એ વિવેક છે. છેલ્લો ટ્રેડ નુકસાનમાં ગયો હતો એટલે સેટઅપ છોડવું એ ડર છે. અંદરથી બંને એકસરખાં લાગે છે. પછીથી તેમને અલગ પાડવાની એકમાત્ર રીત લખેલું કારણ છે, અને ટ્રેડિંગ જર્નલ રાખવાનું આ જ કારણ છે.

લાલચ વિશે શું કરવું

સાઇઝ સેશન પહેલાં નક્કી કરો, સેશન દરમિયાન નહીં

લાલચ સામાન્ય રીતે તમારી સ્ટ્રેટેજી બદલતી નથી. તે તમારી સાઇઝ બદલે છે, અને એક એક ટ્રેડ કરીને બદલે છે, જેથી કોઈ એક પગલું ગેરવાજબી ન લાગે. માર્કેટ ખૂલે તે પહેલાં આંકડો નક્કી કરો અને તેને અંતિમ માનો, જેમ તમે એલાર્મ માટે નક્કી કરેલા સમયને માનો છો.

ખાતરીને ચેતવણી ગણો

સૌથી ખરાબ જતા ટ્રેડ ભાગ્યે જ એવા હોય છે જેના વિશે તમને શંકા હતી. એ એવા હોય છે જેના વિશે તમને ખાતરી હતી, કારણ કે ખાતરી જ તપાસને દૂર કરી દે છે. મારો પોતાનો સૌથી ખરાબ દિવસ એવા સિગ્નલથી શરૂ થયો હતો જેના વિશે મને જરા પણ શંકા ન હતી.

નુકસાન પાછું મેળવવા ક્યારેય સાઇઝ ન વધારો

નુકસાન પછી સાઇઝ વધારવી એ ટ્રેડિંગની એકમાત્ર સૌથી વિનાશક આદત છે, અને તેની અલગથી ચર્ચા રિવેન્જ ટ્રેડિંગ કેવી રીતે રોકવું પાઠમાં છે. ટૂંકમાં: 1%ના પાંચ સામાન્ય નુકસાનવાળા ટ્રેડ પછી નફો-નુકસાન વગરની સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે તમારે લગભગ 5% જોઈએ. દરેક નુકસાન પછી સાઇઝ બમણી કરી હોય, તો લગભગ 39% જોઈએ.

બંનેને આવરી લેતો નિયમ

ઉપરની બધી વાતો એક જ સિદ્ધાંત પર આવીને અટકે છે. નિર્ણયો ત્યારે લો જ્યારે તમે શાંત હો, અને તેમને એટલા યાંત્રિક બનાવો કે સ્ક્રીન સામે બેઠેલું તમારું રૂપ તેમાં ફરી ફેરફાર ન કરી શકે.

વ્યવહારમાં તેનો અર્થ છે સેશન શરૂ થાય તે પહેલાં લખી રાખેલા ચાર આંકડા:

• સાઇઝ, લાગણીથી પસંદ કરેલી નહીં, પણ ટકાવારીમાં ગણેલી.
• એન્ટ્રીની શરત, એટલા ચોક્કસ વાક્યમાં કે તે ખોટું સાબિત થઈ શકે.
• એક્ઝિટ: ટાર્ગેટ અને એ લેવલ બંને, જ્યાં તમારો અંદાજ ખોટો સાબિત થાય.
• એ બિંદુ, રકમમાં, જ્યાં તમે તે દિવસ માટે અટકી જશો.

ધ્યાન આપો કે આમાંથી એક પણ લાગણી વિશે નથી. તમારો પ્રયાસ અલગ રીતે અનુભવવાનો નથી, કારણ કે એ હુકમથી થઈ શકતું નથી. તમારો પ્રયાસ એ ક્ષણે તમારી સામે રહેલા નિર્ણયોની સંખ્યા ઘટાડવાનો છે, જ્યારે તમારી નિર્ણયશક્તિ સૌથી નબળી હોય. એ ડિઝાઇનની સમસ્યા છે, અને ડિઝાઇનની સમસ્યાઓ ઉકેલી શકાય છે.

જ્યારે વાત શિસ્તની નથી રહેતી

આ વિષય પરનો દરેક લેખ “તમારી લાગણીઓને સંભાળો” પર આવીને અટકી જાય છે. જે વાત તેમાંથી કોઈ નથી કહેતું તે કહેવી જરૂરી છે: કેટલાક લોકો માટે આ લાગણી પર કાબૂની સમસ્યા છે જ નહીં.

Hakansson, Fernandez-Aranda અને Jimenez-Murciaનું 2021માં Frontiers in Psychiatryમાં પ્રકાશિત સંશોધન જણાવે છે કે નાણાકીય બજારના લગભગ 8% રોકાણકારો તેમના ટ્રેડિંગના સંદર્ભમાં જુગારની સમસ્યાના માપદંડ પૂરા કરતા હોઈ શકે છે, અને ઝડપી ટ્રેડિંગને ગંભીર દેવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની મુશ્કેલીઓ તરફ લઈ જતા જાણીતા માર્ગ તરીકે વર્ણવે છે.

પ્રામાણિક કસોટી એ નથી કે ટ્રેડિંગ કરતી વખતે તમને કેવું લાગે છે. કસોટી એ છે કે ટ્રેડિંગ તમારા બાકીના જીવન પર શું અસર કરી રહ્યું છે:

• તમે ભાડું, બિલ કે દેવું ચૂકવવા માટે જરૂરી પૈસાથી ટ્રેડ કરો છો.
• તમે તમારા નજીકના લોકોથી તમારાં નુકસાન કેટલાં મોટાં છે તે છુપાવો છો.
• તમે એકથી વધુ વાર બંધ કરવાનું નક્કી કર્યું, પણ બંધ ન કર્યું.
• તે તમારી ઊંઘ, તમારા કામ કે તમારા સંબંધો પર અસર કરે છે.

જો આમાંથી ઘણી વાતો સાચી હોય, તો ઉપરના ચાર આંકડા ટકશે નહીં, કારણ કે તે આ માટે બનાવાયા નથી. આ જુગાર જેવો જ પ્રદેશ છે, તેમાં પણ એ જ પ્રકારની મદદ કામ આવે છે, અને ડૉક્ટર કે જુગારની લત માટેની સહાય સેવા સાથે વાત કરવી એ સમજદાર પહેલું પગલું છે, કોઈ નાટકીય પગલું નહીં.

સામાન્ય પ્રશ્નો

ટ્રેડિંગમાંથી લાગણીઓ સંપૂર્ણપણે કેવી રીતે દૂર કરવી?

એવું થઈ શકતું નથી, અને જે ટ્રેડર આવું કર્યાનો દાવો કરે છે તેઓ લાગણીઓની ગેરહાજરીનું નહીં, પણ સારી સિસ્ટમનું વર્ણન કરે છે. વાસ્તવિક લક્ષ્ય એ ક્ષણને આવતી રોકવાનું નથી, પણ પહેલેથી નિર્ણય લઈને એ લાગણીની ક્ષણને અપ્રસ્તુત બનાવવાનું છે. સંપૂર્ણ ઑટોમેશન નિર્ણયોને દૂર કરે છે, પણ લાગણીને ભૂંસતું નથી, ફક્ત બીજે ખસેડે છે: સિસ્ટમ ક્યારે બંધ કરવી તેના નિર્ણયમાં.

ડર અને લાલચ વિશે વૉરેન બફેટે શું કહ્યું હતું?

તેમની જાણીતી પંક્તિ છે: “જ્યારે બીજા લાલચુ હોય ત્યારે ડરો, અને જ્યારે બીજા ડરેલા હોય ત્યારે લાલચુ બનો” (વૉરેન બફેટ). તેનો અર્થ સ્પષ્ટ સમજવો જરૂરી છે, કારણ કે તેને ખોટી સમસ્યા માટે ટાંકવામાં આવે છે. તેઓ લાંબા સમયગાળામાં આખા માર્કેટના મૂડની વિરુદ્ધ જવાની વાત કરે છે. મંગળવારની બપોરે નુકસાનવાળા ટ્રેડ પર તમારી પોતાની પ્રતિક્રિયા સંભાળવા વિશે તેઓ કશું કહેતા નથી, અને આ લેખ એ જ વિશે છે. આ બંને વાતો સતત ભેળસેળ થઈ જાય છે.

95% ટ્રેડર પૈસા કેમ ગુમાવે છે?

આ ચોક્કસ આંકડો લોકવાયકા છે, જોકે નોંધાયેલા આંકડા તેનાથી બહુ દૂર નથી, અને તેની યોગ્ય ચર્ચા ટ્રેડિંગમાં સતત પૈસા કેમ ગુમાવાય છે પાઠમાં છે. લાગણીઓનો દોષ કેટલો છે તેની વાત કરીએ તો: તે ભાગ્યે જ સીધું કારણ હોય છે. લાગણી સાઇઝ અને સમય બદલે છે, અને નુકસાન સાઇઝ અને સમય જ કરે છે.

શું ડેમો એકાઉન્ટ આમાં મદદ કરે છે?

પ્લેટફોર્મ શીખવા માટે, હા. આ માટે, લગભગ બિલકુલ નહીં. ડર અને લાલચ પૈસા જોખમમાં હોય ત્યારની પ્રતિક્રિયાઓ છે, અને ડેમો એકાઉન્ટમાં કશું જ જોખમમાં નથી હોતું. ખૂબ નાનું લાઇવ એકાઉન્ટ તમને તમારા પોતાના વર્તન વિશે એક અઠવાડિયામાં જેટલું શીખવે છે, એટલું મોટું ડેમો એકાઉન્ટ એક વર્ષમાં પણ નહીં શીખવે.

ટૂંકમાં

બે સ્થિતિઓ, વિરુદ્ધ દિશાઓ. ડર નફાવાળા ટ્રેડ વહેલા કાપે છે, સેટઅપ છોડી દે છે અને નુકસાનવાળા ટ્રેડ પર જડ થઈ જાય છે. લાલચ વધુ પડતી સાઇઝ લે છે, ભાવની પાછળ દોડે છે અને નુકસાનવાળા ટ્રેડમાં વધુ ઉમેરે છે. બેમાંથી કોઈ પોતાની ઓળખ જાહેર કરતી નથી, એટલે લાગણી પર નહીં, વર્તન પર નજર રાખો.

પછી શાંત હો ત્યારે ચાર આંકડા નક્કી કરો, અને બધું એવી રીતે ગોઠવો કે સ્ક્રીન સામે બેઠેલી વ્યક્તિ પાસે નક્કી કરવા જેવું કશું બાકી ન રહે.