En tradingjournal är en logg över beslutet, inte över resultatet. Vinsten och förlusten finns redan i ditt kontoutdrag, och den säger dig nästan ingenting. Det kontoutdraget inte kan säga dig är varför du gick in, vad du planerade att göra och om du faktiskt gjorde det.
Allt ryms i åtta kolumner. En anteckningsbok räcker för att börja. Du behöver ingen programvara. Nästan varje artikel som säger något annat är skriven av ett företag som säljer programvara.
Vad min journal visade mig som minnet aldrig gjorde
Jag trodde alltid att jag kom ihåg mina egna misstag. Journalen visade mig något annat.
När jag till slut satte mig med datan låg förlusterna samlade på fredagskvällar, när jag var trött och bröt mina egna regler utan att märka det. Det hade jag aldrig kommit fram till genom att tänka efter. Minnet sorterar inte efter veckodag, och det tappar i tysthet bort de affärer du helst inte vill tänka på.
Samma anteckningar visade något användbart åt andra hållet. Min kombination av Schaff Trend Cycle och MACD fungerade mycket bättre under vissa handelssessioner än under andra. Det är inget du kan känna. Du kan bara räkna fram det.
Jag öppnar inte längre en affär utan journalen. Den är den ärligaste spegel jag har.
Lösningen som kom ur det var inte en ny indikator. Det var att inte handla på fredagskvällar. Bara anteckningar kan ge dig den sortens svar.
De åtta kolumnerna som gör jobbet
Fler än så och du slutar fylla i den redan andra veckan. Färre än så och den kan inte svara på frågor.
| Kolumn | Vad som ska stå i den | Varför den förtjänar sin plats |
|---|---|---|
| Datum och tid | När du gick in | Visar mönster i dag och timme som du inte kan känna |
| Instrument | Vad du handlade | Visar var din fördel (edge) faktiskt finns |
| Anledning till ingång | En mening, skriven innan du klickar | En vag mening avslöjar dig. Den betyder att det inte fanns någon setup |
| Planerad utgång | Mål, och nivån som skulle visa att du har fel | Gör ett hopp till något du kan testa |
| Faktisk utgång | Var du verkligen gick ur | Glappet mellan den här raden och den ovanför är din disciplin |
| Risk % | Hur stor del av kontot som står på spel | Fångar när storleken smyger uppåt efter en förlust |
| Följde planen (J/N) | Bara J eller N | Den mest användbara kolumnen på hela sidan |
| Humör | Två eller tre ord | Uttråkad, stressad, säker, irriterad. Mönster syns snabbt |
Lägg märke till vad som inte finns på listan. Det finns ingen kolumn för vinst. Vinsten är inte det du försöker lära dig av, och en vinstkolumn gör i tysthet journalen till en resultattavla som du börjar undvika under dåliga veckor.
Så ser en ifylld rad ut
Beskrivningar av journaler är lätta att hålla med om och svåra att kopiera. Här är två verkliga typer av rader, sida vid sida. Samma trader, samma vecka.
| Kolumn | En rad värd att ha | En rad som inte lär dig något |
|---|---|---|
| Anledning till ingång | ”Rekyl till EMA 20 efter att nivån hållit två gånger, går in när nivån återtas” | ”Såg bra ut” |
| Planerad utgång | ”Mål vid föregående topp, fel under 1,0820” | ”Får se hur det går” |
| Faktisk utgång | ”Målet nått” | ”Stängde den, började bli nervös” |
| Risk % | 1 % | ”normal storlek” |
| Följde planen (J/N) | J | N |
| Humör | lugn, lite uttråkad | säker, hade bråttom |
Den högra kolumnen är inget skämt. Det är så de flesta journaler ser ut första veckan. Ingenting i den går att kontrollera. Du kan inte testa ”såg bra ut” en månad senare, du kan inte räkna ”normal storlek”, och en månad med sådana rader ger dig ingenting att sortera.
Testet för varje cell är enkelt: skulle någon annan kunna läsa den och säga att du hade fel? ”Rekyl till EMA 20 efter att nivån hållit två gånger” går att kontrollera. ”Såg bra ut” gör det inte.
Två eller tre minuter per affär. Det är hela kostnaden. Och kolumnen ”Anledning till ingång” går snabbare när du märker att de affärer som är svåra att skriva ner oftast är de som inte är värda att ta.
Ta mallen
Här är samma åtta kolumner som ett kalkylark du kan öppna och börja använda. Det är gratis och ber inte om någonting.
Gratis mall för tradingjournal
En kalkylarksfil med de åtta kolumnerna nedan och ingenting annat. Ingen e-post, ingen registrering, inget konto. Den öppnas i Excel, Numbers, Google Sheets eller LibreOffice.
Filen skapas i din webbläsare. Ingenting skickas någonstans och ingenting registreras.
Om du hellre använder papper, använd papper. Mediet har aldrig varit problemet.
Kolumnen som alla hoppar över
Av de åtta är det den enklaste som förändrar mest: ”Följde planen (J/N)”, alltså om du följde din egen plan, ja eller nej.
Den skiljer åt två helt olika problem som ser likadana ut inifrån.
- Du följde planen och förlorade. Då är det strategin som ska granskas. Ditt utförande var bra.
- Du följde inte planen och förlorade. Då har strategin aldrig testats, och att byta den skulle inte säga dig någonting.
- Du följde inte planen och vann. Det här är den farliga raden. Den lär dig fel läxa tydligare än någon förlust gör, och utan kolumnen märker du aldrig att det hände.
De flesta traders som tror att deras strategi är trasig har aldrig faktiskt kört den. Kolumnen ”Följde planen (J/N)” tar reda på det på en eftermiddag i stället för på ett år.
Så går du igenom den
Att skriva journalen är halva jobbet. Den halva som folk hoppar över är att läsa den igen, och det tar kortare tid än de tror.
| När | Hur länge | Vad du letar efter |
|---|---|---|
| Efter dagens sista affär | Fem minuter | Fyll i luckorna medan du fortfarande minns humöret |
| En gång i veckan | Tjugo minuter | Räkna N-raderna. Se var storleken ändrades |
| En gång i månaden | En timme | Sortera efter dag, efter timme, efter instrument, efter setup. Räkna, läs inte |
Den månatliga genomgången är där upptäckter som mina kommer ifrån, och den fungerar bara när du har tillräckligt många rader att sortera. Det brukar vara någonstans mellan trettio och femtio affärer: några veckor för vissa, några månader för andra.
Vad tjugo rader säger dig
Du behöver inte ett års data. Tjugo ärliga rader räcker för att se det mesta.
| Det du märker | Vad det oftast betyder |
|---|---|
| Kolumnen ”Risk %” flyttar sig | Storleken väljs efter känsla, inte efter regel |
| Risken hoppar upp direkt efter en förlustrad | Revenge trading, vad du än kallade det då |
| ”Anledning till ingång” är vag på flera rader | Det var inga setups. Det var tristess eller behov |
| ”Faktisk utgång” missar hela tiden ”Planerad utgång” | Planen överges mitt i affären |
| Förlusterna samlas på en dag eller en timme | Trötthet, eller en handelssession som inte passar din strategi |
| Fler rader än du trodde | Övertrading. Nästan alla räknar hälften för lågt |
Två eller fler av dessa på tjugo affärer är ett mönster, inte en dålig vecka. Mer om de två första finns i så slutar du med revenge trading och riskhantering inom trading.
Behöver du faktiskt programvara?
Varje artikel som rankar för den här frågan är publicerad av ett företag som säljer en journalapp, så raka svar är sällsynta. Här är ett.
Ett kalkylark räcker om du gör färre än ungefär tio affärer om dagen, om du är beredd att skriva in åtta fält och om det du vill är att förstå ditt eget beteende. Det gäller de flesta som läser det här, och det är där alla borde börja.
Programvara börjar vara värd sitt pris när själva skrivandet blir anledningen till att du slutar. Om du scalpar, eller gör trettio affärer per handelssession, överlever inte manuell inmatning, och en app som importerar från din mäklare är värd att betala för. Detsamma gäller om du vill ha en graf kopplad till varje rad utan att spara skärmdumpar för hand.
Det programvara inte gör är att göra dig ärlig. Kolumnen ”Följde planen (J/N)” fylls fortfarande i av dig, och det är fortfarande den kolumnen som spelar roll.
Vanliga frågor
Hur skapar jag en tradingjournal?
Öppna ett kalkylark, gör de åtta kolumnerna ovan och fyll i den första raden innan du gör din nästa affär. Det är hela uppsättningen. Mallen ovan är samma sak om du hellre slipper skriva rubrikerna.
Ska jag ta en skärmdump av varje affär?
Inte i början. Skärmdumpar är den vanligaste anledningen till att en journal dör under andra veckan, eftersom de gör en uppgift på trettio sekunder till en på fem minuter. När vanan väl sitter kan du lägga till en skärmdump bara för affärer du markerat med N, eftersom det är dem som är värda att titta på igen.
Excel, en app eller en anteckningsbok?
Den du fortfarande använder om en månad. Papper vinner på vana och förlorar på sortering, vilket bara spelar roll när du har tillräckligt många rader att sortera. Att börja på papper och gå över till ett kalkylark efter trettio affärer är en helt rimlig väg.
Hur lång tid tar det innan det hjälper?
Disciplineffekten kommer direkt, eftersom det att fylla i ”Anledning till ingång” innan du klickar gör att vissa affärer aldrig blir av. Att hitta mönster kräver trettio till femtio rader. Min tog ett par månader innan den gav något jag kunde agera på, och sedan gav den något som förändrade min vecka.
Kort sagt
Åtta kolumner. Skriv anledningen innan du klickar, inte efteråt. Markera J eller N ärligt. Läs igenom den en gång i veckan och räkna en gång i månaden.
Journalen är inte administration. Den är det enda stället där din trading beskrivs av något annat än ditt eget minne, och ditt minne står på din sida på ett sätt som inte hjälper dig.