Un jurnal de trading este o evidență a deciziei, nu a rezultatului. Profitul și pierderea apar deja în extrasul de cont și nu-ți spun aproape nimic. Ce nu-ți poate spune extrasul este de ce ai intrat, ce plănuiai să faci și dacă ai făcut-o cu adevărat.
Totul încape în opt coloane. Ca să începi, un caiet e suficient. Nu ai nevoie de software. Aproape orice articol care susține altceva a fost scris de o firmă care vinde software.
Ce mi-a arătat jurnalul și memoria nu mi-a arătat niciodată
Am crezut mereu că îmi amintesc propriile greșeli. Jurnalul mi-a arătat contrariul.
Când m-am apucat în sfârșit să mă uit la date, pierderile erau adunate vinerea seara, când eram obosită și îmi încălcam propriile reguli fără să observ. N-aș fi descoperit asta niciodată doar gândindu-mă intens. Memoria nu sortează după ziua săptămânii și elimină pe tăcute tranzacțiile la care ai prefera să nu te gândești.
Aceleași înregistrări au arătat și ceva util în direcția opusă. Combinația mea de Schaff Trend Cycle și MACD funcționa mult mai bine în unele sesiuni decât în altele. Asta nu e ceva ce poți simți. Poți doar să numeri.
Acum nu mai deschid nicio tranzacție fără jurnal. E cea mai sinceră oglindă pe care o am.
Soluția care a ieșit de aici nu a fost un indicator nou. A fost să nu mai tranzacționez vinerea seara. Doar o evidență îți poate da un asemenea răspuns.
Cele opt coloane care fac treaba
Dacă pui mai multe, până în a doua săptămână nu-l mai completezi. Dacă pui mai puține, nu poate răspunde la întrebări.
| Coloană | Ce scrii în ea | De ce își merită locul |
|---|---|---|
| Data și ora | Când ai intrat | Arată tiparele legate de zi și de oră pe care nu le poți simți |
| Instrument | Ce ai tranzacționat | Arată unde e de fapt avantajul tău |
| Motivul intrării | O propoziție, scrisă înainte de click | O propoziție vagă te dă de gol. Înseamnă că nu a existat un setup |
| Ieșire planificată | Ținta și nivelul care ar dovedi că te-ai înșelat | Transformă o speranță în ceva ce poți testa |
| Ieșire reală | Unde ai ieșit de fapt | Diferența dintre acest rând și cel de deasupra este disciplina ta |
| Risc % | Procentul din cont pus în joc | Prinde mărimea care crește pe furiș după o pierdere |
| Plan respectat (D/N) | Doar D sau N | Cea mai utilă coloană de pe pagină |
| Stare | Două-trei cuvinte | Plictiseală, grabă, siguranță, iritare. Tiparele apar repede |
Observă ce nu e pe listă. Nu există o coloană pentru profit. Profitul nu e lucrul din care încerci să înveți, iar o coloană de profit transformă pe nesimțite jurnalul într-un tabel de scor pe care vei începe să-l eviți în săptămânile proaste.
Cum arată un rând completat
Descrierile jurnalelor sunt ușor de aprobat și greu de copiat. Iată două tipuri reale de rânduri, unul lângă altul. Aceeași persoană, aceeași săptămână.
| Coloană | Un rând care merită | Un rând care nu te învață nimic |
|---|---|---|
| Motivul intrării | „Retragere la EMA 20 după ce nivelul a rezistat de două ori, intrare la recucerirea nivelului” | „Arăta bine” |
| Ieșire planificată | „Țintă la maximul anterior, greșit sub 1,0820” | „Văd cum merge” |
| Ieșire reală | „Țintă atinsă” | „Am închis-o, începusem să am emoții” |
| Risc % | 1% | „mărime normală” |
| Plan respectat (D/N) | D | N |
| Stare | calmă, puțin plictisită | sigură, grăbită |
Coloana din dreapta nu e o glumă. Așa arată majoritatea jurnalelor în prima săptămână. Nimic din ea nu poate fi verificat. Nu poți testa „Arăta bine” peste o lună, nu poți număra „mărime normală”, iar o lună de rânduri ca acestea nu îți dă nimic de sortat.
Testul pentru orice celulă e simplu: ar putea altcineva s-o citească și să-ți spună că te-ai înșelat? „Retragere la EMA 20 după ce nivelul a rezistat de două ori” poate fi verificat. „Arăta bine” nu.
Două-trei minute pe tranzacție. Ăsta e tot costul. Iar coloana „Motivul intrării” se completează tot mai repede odată ce observi că tranzacțiile greu de pus pe hârtie sunt de obicei cele care nu merită luate.
Ia șablonul
Iată aceleași opt coloane sub forma unui tabel pe care îl poți deschide și folosi imediat. E gratuit și nu îți cere nimic.
Șablon gratuit de jurnal de trading
Un fișier de tip foaie de calcul cu cele opt coloane de mai jos și nimic altceva. Fără e-mail, fără înregistrare, fără cont. Se deschide în Excel, Numbers, Google Sheets sau LibreOffice.
Fișierul este generat în browserul tău. Nu se trimite nimic nicăieri și nu se înregistrează nimic.
Dacă preferi hârtia, folosește hârtie. Suportul n-a fost niciodată problema.
Coloana pe care toată lumea o omite
Dintre cele opt, cea care schimbă cele mai multe lucruri e cea mai simplă: „Plan respectat (D/N)”, adică ți-ai urmat propriul plan, da sau nu.
Separă două probleme complet diferite care, privite din interior, arată identic.
- Ai respectat planul și ai pierdut. Atunci strategia e cea care trebuie examinată. Execuția ta a fost în regulă.
- Nu ai respectat planul și ai pierdut. Atunci strategia n-a fost niciodată testată, iar schimbarea ei nu ți-ar spune nimic.
- Nu ai respectat planul și ai câștigat. Acesta e rândul periculos. Te învață lecția greșită mai zgomotos decât orice pierdere, iar fără coloana asta nici nu vei observa că s-a întâmplat.
Majoritatea traderilor care cred că strategia lor e stricată nu au aplicat-o de fapt niciodată. Coloana „Plan respectat (D/N)” îți arată asta într-o după-amiază, nu într-un an.
Cum îl recitești
Scrierea jurnalului e jumătate din treabă. Jumătatea pe care lumea o sare e recitirea lui, iar asta durează mai puțin decât s-ar aștepta.
| Când | Cât durează | Ce cauți |
|---|---|---|
| După ultima tranzacție a zilei | Cinci minute | Completezi golurile cât încă îți amintești starea |
| O dată pe săptămână | Douăzeci de minute | Numeri rândurile cu N. Te uiți unde s-a schimbat mărimea |
| O dată pe lună | O oră | Sortezi după zi, după oră, după instrument, după setup. Numeri, nu citești |
Analiza lunară e locul de unde vin descoperiri ca a mea și funcționează doar când ai destule rânduri de sortat. De obicei asta înseamnă între treizeci și cincizeci de tranzacții: câteva săptămâni pentru unii, câteva luni pentru alții.
Ce îți spun douăzeci de rânduri
Nu ai nevoie de un an de date. Douăzeci de rânduri sincere sunt suficiente ca să vezi cea mai mare parte.
| Ce observi | Ce înseamnă de obicei |
|---|---|
| Coloana „Risc %” tot variază | Mărimea e aleasă după senzație, nu după o regulă |
| Valoarea din „Risc %” sare imediat după un rând cu pierdere | Revenge trading, oricum l-ai fi numit atunci |
| „Motivul intrării” e vag pe mai multe rânduri | Acelea nu erau setupuri. Erau plictiseală sau nevoie |
| „Ieșire reală” nu se potrivește aproape niciodată cu „Ieșire planificată” | Planul e abandonat în mijlocul tranzacției |
| Pierderile se adună într-o anumită zi sau la o anumită oră | Oboseală sau o sesiune care nu se potrivește strategiei tale |
| Mai multe rânduri decât te așteptai | Overtrading. Aproape toată lumea numără doar jumătate |
Două sau mai multe dintre acestea în douăzeci de tranzacții înseamnă un tipar, nu o săptămână proastă. Găsești mai multe despre primele două în cum să te oprești din revenge trading și managementul riscului în trading.
Chiar ai nevoie de software?
Toate articolele care apar în căutări pentru întrebarea asta sunt publicate de firme care vând aplicații de jurnal, așa că răspunsurile directe sunt rare. Iată unul.
Un tabel e suficient dacă faci mai puțin de aproximativ zece tranzacții pe zi, dacă ai răbdare să completezi opt câmpuri și dacă vrei să-ți înțelegi propriul comportament. Asta îi acoperă pe cei mai mulți dintre cei care citesc aceste rânduri și de aici ar trebui să înceapă toată lumea.
Software-ul începe să-și merite prețul când tastatul în sine devine motivul pentru care renunți. Dacă faci scalping sau iei treizeci de tranzacții pe sesiune, introducerea manuală nu va rezista, iar o aplicație care importă datele de la broker merită plătită. La fel dacă vrei un grafic atașat la fiecare rând fără să salvezi manual capturi de ecran.
Onestitatea nu ți-o dă niciun software. Coloana „Plan respectat (D/N)” tot tu o completezi și tot ea e coloana care contează.
Întrebări frecvente
Cum îmi fac un jurnal de trading?
Deschide un tabel, fă cele opt coloane de mai sus și completează primul rând înainte de următoarea tranzacție. Asta e toată pregătirea. Șablonul de mai sus e același lucru, dacă preferi să nu tastezi capetele de tabel.
Ar trebui să fac o captură de ecran la fiecare tranzacție?
Nu la început. Capturile de ecran sunt cel mai des motiv pentru care un jurnal moare în a doua săptămână, pentru că transformă o sarcină de treizeci de secunde într-una de cinci minute. Când obiceiul s-a format, adaugă o captură doar la tranzacțiile marcate cu N, pentru că pe acelea merită să le revezi.
Excel, o aplicație sau un caiet?
Oricare dintre ele pe care o vei folosi și peste o lună. Hârtia câștigă la obicei și pierde la sortare, iar asta contează doar când ai destule rânduri de sortat. Să începi pe hârtie și să treci la un tabel după treizeci de tranzacții e un drum perfect bun.
Cât durează până începe să ajute?
Efectul asupra disciplinei e imediat, pentru că dacă completezi „Motivul intrării” înainte de click, unele tranzacții nici nu mai au loc. Ca să găsești tipare, ai nevoie de treizeci până la cincizeci de rânduri. Mie mi-au trebuit câteva luni până să obțin ceva pe baza căruia să pot acționa, iar apoi a ieșit ceva care mi-a schimbat săptămâna.
Pe scurt
Opt coloane. Scrie motivul înainte de click, nu după. Notează D sau N cu sinceritate. Recitește jurnalul o dată pe săptămână și numără o dată pe lună.
Jurnalul nu e birocrație. E singurul loc în care tradingul tău e descris de altceva decât de propria memorie, iar memoria ta e de partea ta într-un fel care nu te ajută.