Ein Trading-Tagebuch hält die Entscheidung fest, nicht das Ergebnis. Gewinn und Verlust stehen schon in deinem Kontoauszug, und der sagt dir fast nichts. Was der Kontoauszug dir nicht sagen kann: warum du eingestiegen bist, was du vorhattest und ob du es tatsächlich getan hast.
Das Ganze passt in acht Spalten. Für den Anfang reicht ein Notizbuch. Du brauchst keine Software. Fast jeder Artikel, der etwas anderes behauptet, wurde von einer Firma geschrieben, die Software verkauft.
Was mir mein Tagebuch gezeigt hat und mein Gedächtnis nie
Ich habe immer geglaubt, mich an meine eigenen Fehler zu erinnern. Das Tagebuch hat mich eines Besseren belehrt.
Als ich mich endlich mit den Daten hinsetzte, häuften sich die Verluste am Freitagabend, wenn ich müde war und meine eigenen Regeln brach, ohne es zu merken. Durch angestrengtes Nachdenken hätte ich das nie herausgefunden. Das Gedächtnis sortiert nicht nach Wochentagen, und es lässt stillschweigend die Trades weg, an die du lieber nicht denkst.
Dieselben Aufzeichnungen zeigten auch etwas Nützliches in die andere Richtung. Meine Kombination aus Schaff Trend Cycle und MACD funktionierte in manchen Sessions viel besser als in anderen. Das kann man nicht fühlen. Man kann es nur zählen.
Ich eröffne heute keinen Trade mehr ohne das Tagebuch. Es ist der ehrlichste Spiegel, den ich habe.
Die Lösung, die daraus entstand, war kein neuer Indikator. Sie lautete: freitagabends nicht traden. Nur ein Protokoll kann dir so eine Antwort liefern.
Die acht Spalten, die die Arbeit machen
Mehr als das, und du hörst in der zweiten Woche auf, es auszufüllen. Weniger, und es kann keine Fragen beantworten.
| Spalte | Was hineingehört | Warum sie ihren Platz verdient |
|---|---|---|
| Datum und Uhrzeit | Wann du eingestiegen bist | Zeigt Muster nach Tag und Uhrzeit, die du nicht fühlen kannst |
| Instrument | Was du getradet hast | Zeigt, wo dein Vorteil tatsächlich liegt |
| Warum ich eingestiegen bin | Ein Satz, geschrieben, bevor du klickst | Ein vager Satz verrät alles. Er bedeutet, dass es kein Setup gab |
| Geplanter Ausstieg | Ziel und die Marke, die dich widerlegen würde | Macht aus einer Hoffnung etwas, das du prüfen kannst |
| Tatsächlicher Ausstieg | Wo du wirklich ausgestiegen bist | Die Lücke zwischen dieser Zeile und der darüber ist deine Disziplin |
| Risiko % | Prozentsatz des Kontos, der auf dem Spiel steht | Erwischt die Größe, wenn sie nach einem Verlust heimlich steigt |
| Plan befolgt (J/N) | Nur J oder N | Die mit Abstand nützlichste Spalte auf der Seite |
| Stimmung | Zwei oder drei Worte | Gelangweilt, gehetzt, sicher, genervt. Muster zeigen sich schnell |
Achte darauf, was nicht auf der Liste steht. Es gibt keine Spalte für den Gewinn. Der Gewinn ist nicht das, woraus du lernen willst, und eine Gewinnspalte macht aus dem Tagebuch stillschweigend eine Anzeigetafel, um die du in schlechten Wochen einen Bogen machst.
Wie eine ausgefüllte Zeile aussieht
Beschreibungen von Tagebüchern sind leicht abzunicken und schwer nachzumachen. Hier sind zwei echte Formen einer Zeile nebeneinander. Derselbe Trader, dieselbe Woche.
| Spalte | Eine Zeile, die sich lohnt | Eine Zeile, die dir nichts beibringt |
|---|---|---|
| Warum ich eingestiegen bin | „Rücksetzer an den 20er-EMA, nachdem die Marke zweimal gehalten hat, Einstieg bei der Rückeroberung“ | „Sah gut aus“ |
| Geplanter Ausstieg | „Ziel am vorherigen Hoch, falsch unter 1,0820“ | „Mal sehen, wie es läuft“ |
| Tatsächlicher Ausstieg | „Ziel erreicht“ | „Geschlossen, wurde nervös“ |
| Risiko % | 1 % | „normale Größe“ |
| Plan befolgt (J/N) | J | N |
| Stimmung | ruhig, etwas gelangweilt | sicher, in Eile |
Die rechte Spalte ist kein Witz. So sehen die meisten Tagebücher in der ersten Woche aus. Nichts darin lässt sich überprüfen. „Sah gut aus“ kannst du einen Monat später nicht testen, „normale Größe“ kannst du nicht zählen, und ein Monat solcher Zeilen gibt dir nichts zum Sortieren.
Der Test für jede Zelle ist einfach: Könnte jemand anderes sie nachlesen und sagen, dass du falschlagst? „Rücksetzer an den 20er-EMA, nachdem die Marke zweimal gehalten hat“ lässt sich überprüfen. „Sah gut aus“ nicht.
Zwei oder drei Minuten pro Trade. Das ist der ganze Aufwand. Und die Einstiegsspalte geht schneller, sobald du merkst, dass die Trades, die schwer aufzuschreiben sind, meistens die sind, die es nicht wert sind.
Nimm die Vorlage
Hier sind dieselben acht Spalten als Tabelle, die du öffnen und sofort benutzen kannst. Sie ist kostenlos und verlangt nichts von dir.
Kostenlose Vorlage für dein Trading-Tagebuch
Eine Tabellendatei mit den acht Spalten unten und sonst nichts. Keine E-Mail, keine Anmeldung, kein Konto. Sie lässt sich in Excel, Numbers, Google Sheets oder LibreOffice öffnen.
Die Datei wird in deinem Browser erstellt. Nichts wird irgendwohin gesendet und nichts wird aufgezeichnet.
Wenn du lieber Papier nimmst, nimm Papier. Das Medium war nie das Problem.
Die Spalte, die alle weglassen
Von den acht verändert die schlichteste am meisten: Hast du deinen eigenen Plan befolgt, ja oder nein.
Sie trennt zwei völlig verschiedene Probleme, die von innen identisch aussehen.
- Du hast den Plan befolgt und verloren. Dann ist die Strategie das, was du untersuchen musst. Deine Ausführung war in Ordnung.
- Du hast den Plan nicht befolgt und verloren. Dann wurde die Strategie nie getestet, und sie zu ändern, würde dir nichts sagen.
- Du hast den Plan nicht befolgt und gewonnen. Das ist die gefährliche Zeile. Sie bringt dir die falsche Lektion lauter bei als jeder Verlust, und ohne die Spalte merkst du nie, dass es passiert ist.
Die meisten Trader, die glauben, ihre Strategie sei kaputt, haben sie nie wirklich umgesetzt. Die J/N-Spalte findet das an einem Nachmittag heraus statt in einem Jahr.
Wie du es auswertest
Das Tagebuch zu schreiben, ist die halbe Arbeit. Die Hälfte, die viele auslassen, ist, es wieder zu lesen, und das dauert kürzer, als sie erwarten.
| Wann | Wie lange | Worauf du achtest |
|---|---|---|
| Nach dem letzten Trade des Tages | Fünf Minuten | Lücken füllen, solange du dich noch an die Stimmung erinnerst |
| Einmal pro Woche | Zwanzig Minuten | Die N-Zeilen zählen. Schauen, wo sich die Größe verändert hat |
| Einmal pro Monat | Eine Stunde | Nach Tag, Uhrzeit, Instrument und Setup sortieren. Zählen, nicht lesen |
Aus der monatlichen Auswertung stammen Erkenntnisse wie meine, und sie funktioniert erst, wenn du genug Zeilen zum Sortieren hast. Das sind meist zwischen dreißig und fünfzig Trades: ein paar Wochen für manche, ein paar Monate für andere.
Was dir zwanzig Zeilen verraten
Du brauchst keine Daten aus einem ganzen Jahr. Zwanzig ehrliche Zeilen reichen, um das meiste zu sehen.
| Was dir auffällt | Was es meistens bedeutet |
|---|---|
| Die Risikospalte schwankt | Die Größe wird nach Gefühl gewählt, nicht nach Regel |
| Das Risiko springt direkt nach einer Verlustzeile | Revenge-Trading, egal, wie du es damals genannt hast |
| „Warum ich eingestiegen bin“ ist in mehreren Zeilen vage | Das waren keine Setups. Das waren Langeweile oder ein Bedürfnis |
| Der tatsächliche Ausstieg verfehlt immer wieder den geplanten | Der Plan wird mitten im Trade aufgegeben |
| Verluste häufen sich an einem Tag oder zu einer Uhrzeit | Müdigkeit, oder eine Session, die nicht zu deiner Strategie passt |
| Mehr Zeilen als erwartet | Overtrading. Fast alle zählen um die Hälfte zu wenig |
Zwei oder mehr davon in zwanzig Trades sind ein Muster, keine schlechte Woche. Mehr zu den ersten beiden findest du unter Wie du mit Revenge-Trading aufhörst und Risikomanagement im Trading.
Brauchst du wirklich Software?
Jeder Artikel, der zu dieser Frage weit oben steht, stammt von einer Firma, die eine Tagebuch-App verkauft, deshalb sind klare Antworten selten. Hier ist eine.
Eine Tabelle reicht, wenn du weniger als etwa zehn Trades am Tag machst, wenn du bereit bist, acht Felder auszufüllen, und wenn du dein eigenes Verhalten verstehen willst. Das trifft auf die meisten zu, die das hier lesen, und dort sollte jeder anfangen.
Software ist ihren Preis erst wert, wenn das Tippen selbst der Grund wird, warum du aufhörst. Wenn du scalpst oder dreißig Trades pro Session machst, hält die manuelle Eingabe nicht durch, und eine App, die die Daten von deinem Broker importiert, ist ihr Geld wert. Dasselbe gilt, wenn du zu jeder Zeile einen Chart haben willst, ohne Screenshots von Hand zu speichern.
Was Software nicht kann: dich ehrlich machen. Die J/N-Spalte füllst immer noch du aus, und sie ist immer noch die Spalte, auf die es ankommt.
Häufige Fragen
Wie lege ich ein Trading-Tagebuch an?
Öffne eine Tabelle, lege die acht Spalten von oben an und fülle die erste Zeile aus, bevor du deinen nächsten Trade platzierst. Das ist die gesamte Einrichtung. Die Vorlage oben ist genau dasselbe, falls du die Überschriften nicht abtippen willst.
Sollte ich von jedem Trade einen Screenshot machen?
Nicht am Anfang. Screenshots sind der häufigste Grund, warum ein Tagebuch in der zweiten Woche stirbt, weil sie aus einer Aufgabe von dreißig Sekunden eine von fünf Minuten machen. Sobald die Gewohnheit sitzt, mach Screenshots nur von Trades, die du mit N markiert hast, denn die lohnt es sich noch einmal anzusehen.
Excel, eine App oder ein Notizbuch?
Das, was du in einem Monat noch benutzt. Papier gewinnt bei der Gewohnheit und verliert beim Sortieren, was erst wichtig wird, wenn du genug Zeilen zum Sortieren hast. Mit Papier anzufangen und nach dreißig Trades auf eine Tabelle umzusteigen, ist ein völlig vernünftiger Weg.
Wie lange dauert es, bis es hilft?
Der Effekt auf die Disziplin tritt sofort ein, denn wenn du „Warum ich eingestiegen bin“ vor dem Klick aufschreibst, finden manche Trades gar nicht erst statt. Muster zu finden, braucht dreißig bis fünfzig Zeilen. Bei mir dauerte es ein paar Monate, bis etwas herauskam, auf das ich reagieren konnte, und dann kam etwas heraus, das meine Woche verändert hat.
Die Kurzfassung
Acht Spalten. Schreib den Grund auf, bevor du klickst, nicht danach. Markiere ehrlich J oder N. Lies es einmal pro Woche durch und zähle einmal im Monat.
Das Tagebuch ist keine Verwaltungsarbeit. Es ist der einzige Ort, an dem dein Trading von etwas anderem beschrieben wird als von deinem eigenen Gedächtnis, und dein Gedächtnis steht auf eine Weise auf deiner Seite, die dir nicht hilft.