Jurnal trading adalah catatan tentang keputusan, bukan tentang hasil. Profit dan loss sudah ada di laporan akun Anda, dan angka itu hampir tidak memberi tahu apa-apa. Yang tidak bisa diceritakan laporan akun adalah kenapa Anda entry, apa rencana Anda, dan apakah Anda benar-benar menjalankannya.
Semuanya muat dalam delapan kolom. Buku catatan sudah cukup untuk memulai. Anda tidak butuh aplikasi. Hampir setiap artikel yang bilang sebaliknya ditulis oleh perusahaan yang menjual aplikasi.
Yang ditunjukkan jurnal saya, dan tidak pernah ditunjukkan ingatan
Saya selalu yakin bahwa saya ingat kesalahan saya sendiri. Jurnal membuktikan sebaliknya.
Ketika akhirnya saya duduk dan melihat datanya, loss saya menumpuk di Jumat malam, saat saya lelah dan melanggar aturan sendiri tanpa sadar. Saya tidak akan pernah menemukannya hanya dengan berpikir keras. Ingatan tidak mengurutkan berdasarkan hari, dan diam-diam membuang trade yang tidak ingin Anda pikirkan.
Catatan yang sama juga menunjukkan sesuatu yang berguna ke arah sebaliknya. Kombinasi Schaff Trend Cycle dan MACD saya bekerja jauh lebih baik di sesi tertentu dibanding sesi lain. Itu bukan sesuatu yang bisa Anda rasakan. Anda hanya bisa menghitungnya.
Sekarang saya tidak membuka trade tanpa jurnal. Jurnal adalah cermin paling jujur yang saya punya.
Solusi yang muncul dari situ bukan indikator baru. Solusinya adalah tidak trading di Jumat malam. Hanya catatan yang bisa memberi Anda jawaban seperti itu.
Delapan kolom yang melakukan pekerjaannya
Lebih dari ini, Anda akan berhenti mengisinya di minggu kedua. Kurang dari ini, jurnal itu tidak bisa menjawab pertanyaan.
| Kolom | Isinya | Kenapa kolom ini layak ada |
|---|---|---|
| Tanggal dan waktu | Kapan Anda entry | Menunjukkan pola hari dan jam yang tidak bisa Anda rasakan |
| Instrumen | Apa yang Anda trading | Menunjukkan di mana edge Anda sebenarnya berada |
| Alasan entry | Satu kalimat, ditulis sebelum Anda klik | Kalimat yang samar adalah tandanya. Artinya tidak ada setup |
| Rencana exit | Target, dan level yang akan membuktikan Anda salah | Mengubah harapan menjadi sesuatu yang bisa diuji |
| Exit aktual | Di mana Anda benar-benar keluar | Selisih antara baris ini dan baris di atasnya adalah disiplin Anda |
| Risiko % | Persentase akun yang dipertaruhkan | Menangkap ukuran yang diam-diam naik setelah loss |
| Sesuai rencana (Y/T) | Cukup Y atau T | Kolom paling berguna di seluruh halaman |
| Mood | Dua atau tiga kata | Bosan, terburu-buru, yakin, kesal. Polanya cepat muncul |
Perhatikan apa yang tidak ada di daftar. Tidak ada kolom untuk profit. Profit bukan hal yang ingin Anda pelajari, dan kolom profit diam-diam mengubah jurnal menjadi papan skor yang mulai Anda hindari di minggu-minggu yang buruk.
Seperti apa baris yang sudah diisi
Penjelasan tentang jurnal gampang disetujui tapi sulit ditiru. Berikut dua bentuk baris yang nyata, berdampingan. Trader yang sama, minggu yang sama.
| Kolom | Baris yang layak disimpan | Baris yang tidak mengajarkan apa-apa |
|---|---|---|
| Alasan entry | “Pullback ke EMA 20 setelah level bertahan dua kali, entry saat harga merebut kembali level itu” | “Kelihatannya bagus” |
| Rencana exit | “Target di high sebelumnya, salah jika di bawah 1,0820” | “Lihat saja nanti” |
| Exit aktual | “Target tercapai” | “Saya tutup, mulai gugup” |
| Risiko % | 1% | “ukuran biasa” |
| Sesuai rencana (Y/T) | Y | T |
| Mood | tenang, agak bosan | yakin, terburu-buru |
Kolom sebelah kanan bukan lelucon. Seperti itulah kebanyakan jurnal di minggu pertama. Tidak ada isinya yang bisa dicek. Anda tidak bisa menguji “kelihatannya bagus” sebulan kemudian, Anda tidak bisa menghitung “ukuran biasa”, dan sebulan penuh baris seperti itu tidak memberi Anda apa pun untuk diurutkan.
Tes untuk setiap sel itu sederhana: bisakah orang lain membacanya dan mengatakan Anda salah? “Pullback ke EMA 20 setelah level bertahan dua kali” bisa dicek. “Kelihatannya bagus” tidak bisa.
Dua atau tiga menit per trade. Itulah seluruh biayanya. Dan kolom “Alasan entry” makin cepat diisi begitu Anda sadar bahwa trade yang sulit dituliskan biasanya adalah trade yang tidak layak diambil.
Ambil templatenya
Berikut delapan kolom yang sama dalam bentuk spreadsheet yang bisa langsung Anda buka dan pakai. Gratis, dan tidak meminta apa pun.
Template jurnal trading gratis
File spreadsheet berisi delapan kolom di bawah ini dan tidak ada yang lain. Tanpa email, tanpa pendaftaran, tanpa akun. Bisa dibuka di Excel, Numbers, Google Sheets, atau LibreOffice.
File ini dibuat di browser Anda. Tidak ada yang dikirim ke mana pun dan tidak ada yang direkam.
Kalau Anda lebih suka kertas, pakai kertas. Medianya tidak pernah jadi masalah.
Kolom yang dilewatkan semua orang
Dari delapan kolom itu, yang paling banyak mengubah justru yang paling sederhana: apakah trade Anda sesuai rencana sendiri, ya atau tidak.
Kolom ini memisahkan dua masalah yang sama sekali berbeda, yang dari dalam terlihat identik.
- Anda mengikuti rencana dan rugi. Berarti strateginya yang perlu diperiksa. Eksekusi Anda sudah benar.
- Anda tidak mengikuti rencana dan rugi. Berarti strategi itu tidak pernah diuji, dan menggantinya tidak akan memberi tahu Anda apa pun.
- Anda tidak mengikuti rencana dan untung. Inilah baris yang berbahaya. Baris ini mengajarkan pelajaran yang salah lebih keras daripada loss mana pun, dan tanpa kolom ini Anda tidak akan pernah sadar hal itu terjadi.
Kebanyakan trader yang yakin strateginya rusak sebenarnya belum pernah benar-benar menjalankannya. Kolom “Sesuai rencana (Y/T)” membuktikannya dalam satu sore, bukan satu tahun.
Cara meninjaunya
Menulis jurnal baru separuh pekerjaan. Separuh yang dilewatkan orang adalah membacanya ulang, dan itu memakan waktu lebih sedikit dari yang mereka kira.
| Kapan | Berapa lama | Apa yang Anda cari |
|---|---|---|
| Setelah trade terakhir hari itu | Lima menit | Lengkapi yang kosong selagi Anda masih ingat mood-nya |
| Seminggu sekali | Dua puluh menit | Hitung baris T. Lihat di mana ukurannya berubah |
| Sebulan sekali | Satu jam | Urutkan per hari, per jam, per instrumen, per setup. Hitung, jangan baca |
Tinjauan bulanan adalah sumber temuan seperti milik saya, dan itu baru berhasil setelah Anda punya cukup baris untuk diurutkan. Biasanya sekitar tiga puluh sampai lima puluh trade: beberapa minggu bagi sebagian orang, beberapa bulan bagi yang lain.
Apa yang bisa diceritakan dua puluh baris
Anda tidak butuh data setahun. Dua puluh baris yang jujur sudah cukup untuk melihat sebagian besarnya.
| Yang Anda perhatikan | Artinya biasanya |
|---|---|
| Kolom Risiko % berubah-ubah | Ukuran dipilih berdasarkan perasaan, bukan aturan |
| Risiko melonjak tepat setelah baris yang loss | Revenge trading, apa pun sebutan Anda saat itu |
| “Alasan entry” samar di beberapa baris | Itu bukan setup. Itu rasa bosan atau kebutuhan |
| Exit aktual terus meleset dari rencana exit | Rencananya ditinggalkan di tengah trade |
| Loss menumpuk di satu hari atau satu jam | Kelelahan, atau sesi yang tidak cocok dengan strategi Anda |
| Barisnya lebih banyak dari yang Anda kira | Overtrading. Hampir semua orang menghitung kurang separuhnya |
Dua atau lebih dari tanda ini dalam dua puluh trade adalah pola, bukan minggu yang buruk. Dua yang pertama dibahas lebih lanjut di cara menghentikan revenge trading dan manajemen risiko dalam trading.
Apakah Anda benar-benar butuh aplikasi?
Setiap artikel yang ada di peringkat atas untuk pertanyaan ini diterbitkan oleh perusahaan yang menjual aplikasi jurnal, jadi jawaban yang lugas jarang ada. Ini salah satunya.
Spreadsheet sudah cukup kalau Anda mengambil kurang dari sekitar sepuluh trade sehari, kalau Anda mau mengetik delapan kolom, dan kalau yang Anda inginkan adalah memahami perilaku Anda sendiri. Itu mencakup sebagian besar pembaca artikel ini, dan dari situlah semua orang sebaiknya mulai.
Aplikasi mulai sepadan dengan harganya ketika mengetik itu sendiri menjadi alasan Anda berhenti. Kalau Anda scalping, atau mengambil tiga puluh trade dalam satu sesi, pencatatan manual tidak akan bertahan, dan aplikasi yang mengimpor data dari broker Anda layak dibayar. Sama halnya kalau Anda ingin chart terlampir di setiap baris tanpa menyimpan screenshot secara manual.
Yang tidak bisa dilakukan aplikasi adalah membuat Anda jujur. Kolom “Sesuai rencana (Y/T)” tetap Anda sendiri yang mengisi, dan kolom itulah yang tetap paling penting.
Pertanyaan umum
Bagaimana cara membuat jurnal trading?
Buka spreadsheet, buat delapan kolom di atas, dan isi baris pertama sebelum Anda memasang trade berikutnya. Itulah seluruh persiapannya. Template di atas isinya sama, kalau Anda tidak mau mengetik judul kolomnya.
Apakah saya perlu screenshot setiap trade?
Tidak di awal. Screenshot adalah alasan paling umum jurnal mati di minggu kedua, karena mengubah tugas tiga puluh detik menjadi lima menit. Setelah kebiasaannya kuat, tambahkan screenshot hanya untuk trade yang Anda tandai T, karena trade-trade itulah yang layak dilihat lagi.
Excel, aplikasi, atau buku catatan?
Yang mana pun yang masih akan Anda pakai sebulan lagi. Kertas unggul soal kebiasaan dan kalah soal pengurutan, yang baru penting setelah Anda punya cukup baris untuk diurutkan. Mulai di kertas lalu pindah ke spreadsheet setelah tiga puluh trade adalah jalur yang sangat baik.
Berapa lama sampai jurnal ini membantu?
Efek disiplinnya langsung terasa, karena menulis “Alasan entry” sebelum klik membuat sebagian trade tidak jadi dilakukan sama sekali. Menemukan pola butuh tiga puluh sampai lima puluh baris. Jurnal saya butuh beberapa bulan sebelum menghasilkan sesuatu yang bisa saya tindak lanjuti, lalu hasilnya mengubah minggu saya.
Ringkasnya
Delapan kolom. Tulis alasannya sebelum Anda klik, bukan sesudahnya. Isi Y atau T dengan jujur. Baca ulang seminggu sekali dan hitung sebulan sekali.
Jurnal bukan urusan administrasi. Jurnal adalah satu-satunya tempat trading Anda digambarkan oleh sesuatu selain ingatan Anda sendiri, dan ingatan Anda memihak Anda dengan cara yang tidak membantu.