如何写交易日志（以及到底该记录什么）

交易日志记录的是决策，而不是结果。盈亏已经在你的账户对账单里了，而它几乎告诉不了你任何东西。对账单无法告诉你的是：你为什么入场，你原本打算怎么做，以及你是否真的那样做了。

整套东西只需要八列。起步用一个笔记本就够了。你不需要软件。几乎每一篇说你需要软件的文章，都是卖软件的公司写的。

日志让我看到了记忆从未让我看到的东西

我一直以为自己记得自己犯过的错。写交易日志让我发现并非如此。

当我终于坐下来看这些数据时，亏损都集中在周五晚上，那时我很累，在不知不觉中打破了自己的规则。光靠使劲回想，我永远发现不了这一点。记忆不会按星期几来分类，而且会悄悄漏掉那些你不愿意去想的交易。

同样的记录也在另一个方向上显示出了有用的东西。我的 Schaff Trend Cycle 加 MACD 组合，在某些交易时段的效果远好于其他时段。这不是你能感觉出来的东西，你只能把它数出来。

现在不打开交易日志，我就不开仓。它是我拥有的最诚实的一面镜子。

由此得出的改进不是一个新指标，而是周五晚上不交易。只有记录才能给你这样的答案。

真正起作用的八列

比这更多，你到第二周就不会再填了。比这更少，它就回答不了问题。

列	填什么	为什么值得保留
日期和时间	你入场的时间	显示出你感觉不到的星期和时段规律
交易品种	你交易了什么	显示你的优势真正在哪里
入场理由	一句话，在点击之前写下	句子模糊就是破绽。说明当时并没有交易机会
计划出场	目标价，以及证明你错了的价位	把希望变成可以检验的东西
实际出场	你实际出场的位置	这一行和上一行之间的差距，就是你的纪律
风险 %	承担风险的账户百分比	能发现亏损之后仓位悄悄变大
是否按计划（是/否）	只填“是”或“否”	整页上最有用的一列
情绪	两三个词	无聊、匆忙、笃定、恼火。规律很快就会出现

注意这份清单上少了什么。没有利润这一列。利润不是你要从中学习的东西，而一个利润列会悄悄把日志变成一块记分牌，在糟糕的几周里你会开始躲着它。

填好的一行是什么样子

对日志的描述很容易让人认同，却很难照着做。这里是两种真实的行，并排放在一起。同一个交易者，同一周。

列	值得保留的一行	什么都教不了你的一行
入场理由	“价位两次守住后回调至 20 EMA，重新站上时入场”	“看起来不错”
计划出场	“目标为前高，跌破 1.0820 即判断错误”	“走着瞧”
实际出场	“达到目标”	“平掉了，开始紧张了”
风险 %	1%	“正常仓位”
是否按计划（是/否）	是	否
情绪	平静，有点无聊	笃定，很着急

右边那一列不是开玩笑。大多数日志在第一周就是这个样子。里面没有一样东西可以核实。一个月后，你无法检验“看起来不错”，你没法统计“正常仓位”，而一个月都是这样的行，你就没有任何东西可以分类整理。

检验任何一格的标准很简单：别人读了之后，能不能指出你错了？“价位两次守住后回调至 20 EMA”可以核实。“看起来不错”不行。

每笔交易两三分钟。这就是全部成本。而且一旦你注意到，那些难以写下来的交易通常正是不值得做的交易，入场理由这一列就会写得越来越快。

拿走这个模板

这是同样的八列，做成了一个你可以打开就用的电子表格。它是免费的，也不向你索取任何东西。

如果你更喜欢用纸，那就用纸。载体从来都不是问题所在。

大家都会漏掉的那一列

在这八列中，改变最大的恰恰是最朴素的那一列：你是否遵守了自己的计划，是或否。

它能把两个完全不同、但从内部看起来一模一样的问题分开。

• 你遵守了计划，但亏了。那么需要检查的是策略。你的执行没有问题。
• 你没有遵守计划，而且亏了。那么这个策略从来没被检验过，换掉它也说明不了任何问题。
• 你没有遵守计划，却赚了。这是最危险的一行。它教给你的错误教训比任何亏损都更响亮，而如果没有这一列，你永远不会注意到它发生过。

大多数认为自己策略有问题的交易者，其实从来没有真正执行过它。“是/否”这一列只需一个下午就能弄清楚这一点，而不用花上一年。

如何复盘

写日志只是工作的一半。大家跳过的另一半是回头读它，而这花的时间比他们预想的少。

什么时候	花多久	你要找什么
当天最后一笔交易之后	五分钟	趁你还记得当时的情绪，把空缺补上
每周一次	二十分钟	数一数标为“否”的行。看看仓位在哪里发生了变化
每月一次	一小时	按星期几、按时段、按品种、按交易机会分类。去数，而不是去读

像我那样的发现，就是从每月复盘里得出来的，而它只有在你有足够多的行可以分类时才管用。通常是在三十到五十笔交易之间：有些人几周就够了，有些人需要几个月。

二十行记录会告诉你什么

你不需要一整年的数据。二十行诚实的记录，就足以看出大部分问题。

你注意到的	通常意味着什么
风险一列忽高忽低	仓位是凭感觉选的，不是按规则
亏损的一行之后风险立刻跳升	报复性交易，不管你当时怎么称呼它
好几行的“入场理由”都很模糊	那些不是交易机会。那是无聊或需要
实际出场总是偏离计划出场	计划在交易中途被放弃了
亏损集中在某一天或某个钟点	疲劳，或者某个交易时段不适合你的策略
行数比你预想的多	过度交易。几乎每个人都会少算一半

二十笔交易中出现两种或以上，就是一种模式，而不是某一周运气差。关于前两种，如何停止报复性交易和交易中的风险管理里有更多内容。

你真的需要软件吗？

在这个问题上排名靠前的每一篇文章，都是由卖交易日志应用的公司发布的，所以直截了当的回答很少见。这里给你一个。

电子表格就够了，前提是你每天交易少于大约十笔，愿意手动输入八个字段，而且你想要的是理解自己的行为。这涵盖了大多数读到这里的人，也是每个人都应该起步的地方。

软件开始物有所值，是在输入这件事本身成为你放弃的原因的时候。如果你做剥头皮，或者一个交易时段做三十笔交易，手动输入是坚持不下去的，一个能从券商导入数据的应用就值得付钱。如果你想让每一行都附上一张图表，而不用手动保存截图，也是同样的道理。

软件做不到的，是让你诚实。“是/否”这一列仍然由你自己来填，而它仍然是最重要的那一列。

常见问题

怎样建立交易日志？

打开一个电子表格，建好上面那八列，在你下一笔交易之前填好第一行。这就是全部的准备工作。如果你不想自己输入表头，上面的模板就是同样的东西。

每笔交易都要截图吗？

刚开始不用。截图是日志在第二周夭折最常见的原因，因为它把一件三十秒的事变成了五分钟的事。等习惯稳固了，只给标为“否”的交易加截图，因为那些才值得再看一遍。

Excel、应用，还是笔记本？

选一个月后你还在用的那一个。纸在养成习惯上占优，在分类整理上吃亏，而后者只有在你有足够多的行需要分类时才重要。先用纸，做满三十笔交易后再换成电子表格，是一条完全可行的路。

多久之后才会有帮助？

纪律上的效果是立竿见影的，因为在点击之前写下“入场理由”，会让一些交易根本不会发生。发现规律需要三十到五十行。我的日志花了几个月才得出我能据此行动的东西，而它得出的东西改变了我的一周。

简要总结

八列。在点击之前写下理由，而不是之后。诚实地标记“是”或“否”。每周读一遍，每月数一遍。

日志不是行政杂事。它是唯一一个不靠你自己的记忆来描述你交易的地方，而你的记忆偏袒你的方式，对你并没有帮助。